Wat is acceptatie?
- door Heleen Kruitbosch
Wat is acceptatie?
“𝐃𝐞 𝐮𝐢𝐭𝐬𝐩𝐫𝐚𝐚𝐤 𝐝𝐢𝐞 𝐣𝐞 𝐯𝐚𝐚𝐤 𝐡𝐨𝐨𝐫𝐭 ‘𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐥𝐚𝐭𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐯𝐚𝐬𝐭𝐡𝐨𝐮𝐝𝐞𝐧’ 𝐰𝐞𝐫𝐝 𝐡𝐢𝐞𝐫𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐢𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐝𝐮𝐢𝐝𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤. 𝐈𝐤 𝐬𝐧𝐚𝐩𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐨𝐢𝐭 𝐡𝐨𝐞 𝐝𝐨𝐞 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭 𝐦𝐨𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐨𝐞𝐧. 𝐄𝐧 𝐧𝐮 𝐰𝐞𝐥, 𝐢𝐤 𝐯𝐨𝐞𝐥𝐝𝐞 𝐡𝐞𝐭.”
Deze mooie woorden ontving ik in mijn mailbox van een klant, naar aanleiding van een audio uit de online leeromgeving die ze had beluisterd.
De oefening die ze deed was gericht was op ‘acceptatie’.
Bij acceptatie denken mensen vaak dat, wanneer ze iets geaccepteerd hebben, het niet meer raakt.
Dat ze het niet erg meer vinden dat er angst is.
Of dat acceptatie van angst ervoor zorgt dat angst niet langer belemmert in het dagelijkse leven.
Volgens mij is het echter de grootste uitdaging van de mens dat we leren accepteren dat, hoe hard we ons best ook doen, er altijd angst in het leven blijft bestaan.
Dat we geconfronteerd blijven worden met angstige gedachten en emoties, of we nou willen of niet.
En dat het een flinke uitdaging kan zijn om met deze angstige emoties en gedachten om te gaan.
We hebben te accepteren dat het soms moeilijk is om angst te accepteren.
Acceptatie gaat dus niet over het bereiken van een bepaalde ‘fijne’ staan van zijn, waarin angst geen probleem meer voor je is.
Acceptatie gaat over bewust kiezen.
Kiezen om ook angst toe te laten in je leven, zodat je niet langer een strijd met je angst hoeft te voeren en je tijd en aandacht in plaats daarvan kan richten op datgene wat werkelijk belangrijk voor je is.
Hi!
Ik ben Heleen en met 10 jaar ervaring als hulpverlener en zelf met angst geworsteld te hebben, weet ik als geen ander hoe angst je leven kan beheersen. Ik heb ervaren dat angst de baas kan zijn over je leven én wat voor verschil het kan maken als je weet hoe je met angst kan omgaan op een manier die werkt.
Ik wil dat jij, net zoals ik, kan ervaren hoeveel vrijheid en vertrouwen het geeft als jij weer grip hebt op je angst. Hoe het is om bewust keuzes te maken, waarvan je voelt dat ze in lijn zijn met datgene waar jij voor wil staan in het leven. Zodat jij niet meer ´bang hoeft te zijn´ voor je angst en het vertrouwen in jezelf voelt om je te laten verassen door al het moois wat het leven te bieden heeft.
Ik kijk ernaar uit je te leren kennen!
