Je hoeft niet angstvrij te zijn om vrij te leven.
Ontwikkel leiderschap over angst in een exclusief 1-op-1 traject.
"In een paar maanden tijd sta ik beter in verbinding met mijn waarden, is mijn vertrouwen toegenomen en vertrouw ik weer op mijn gevoel."
"Ik voel me nu gelukkiger, lichter en zelfverzekerder in mijn beslissingen."
Ben jij dit?
+ Je piekert voortdurend over wat is geweest of gaat gebeuren, waardoor je moeite hebt met je aandacht aanwezig te zijn in het hier & nu.
+ Je vindt het lastig om beslissingen te nemen uit angst voor het maken van fouten, waardoor je vastloopt in een cyclus van twijfel en onzekerheid.
+ Je voelt je constant gespannen en op je hoede, alsof er altijd gevaar op de loer ligt, waardoor je niet kunt ontspannen en je je uitgeput voelt.
+ Je stelt buitensporig hoge eisen aan jezelf en je prestaties, waardoor je voortdurend onder druk staat om te voldoen aan onrealistische verwachtingen en je angstig bent voor het maken van fouten of tekortschieten.
+ Je vermijdt sociale interacties omdat je bang bent voor afwijzing, waardoor je je geïsoleerd en alleen voelt.
+ Je ervaart fysieke symptomen zoals hartkloppingen, zweten en trillen wanneer je geconfronteerd wordt met angstige situaties, waardoor je je belemmert voelt in de dagelijkse activiteiten.
+ Je vermijdt nieuwe ervaringen en uitdagingen omdat je bang bent voor falen, waardoor je groeimogelijkheden misloopt en je gevoelsmatig stil staat in je ontwikkeling.
Ondanks alles wat je al hebt gedaan om van je angst af te komen, is het je nog steeds niet gelukt om 'dé oplossing' te vinden
Herken je dit?
+ Ondanks het lezen van talloze zelfhulpboeken en alles wat je hebt gedaan op het gebied van zelfonderzoek en persoonlijke ontwikkeling, blijf je nog steeds vastlopen in dezelfde klachten/patronen.
+ Hoewel je het verstandelijk allemaal prima begrijpt, blijft het in de praktijk een raadsel hoe je in het hier-en-nu omgaat met wat je voelt, denkt en ervaart.
+ Je frustratie groeit naarmate de tijd verstrijkt omdat je nog steeds geen oplossing hebt gevonden voor je angst(patroon), waardoor je er steeds minder vertrouwen in krijgt dat je ooit een oplossing zult vinden.
Vanaf nu gaan we het anders doen.
Je bent klaar om aan een nieuw hoofdstuk te beginnen. Waarin angst niet langer leidend is en je vol vertrouwen je eigen pad kan bewandelen. Je wilt sterk achter je beslissingen kunnen staan en elke dag bijdragen aan een betekenisvol leven. Waarbij je geen tijd meer verspilt aan de worsteling met angst, maar juist de vrijheid voelt om te leven en te werken zonder belemmeringen.
En precies dat is waar dit traject bij helpt
Hoe zou het voor je zijn als:
+ Je innerlijke rust ervaart, waarbij je je niet meer geblokkeerd voelt door de constante stroom van zorgen en angsten.
+ Je zelfverzekerd en krachtig in het leven staat, wetende dat je in staat bent om uitdagingen aan te gaan en obstakels te overwinnen.
+ Je volledig jezelf kan zijn, zonder je te laten leiden door angst voor afwijzing of veroordeling.
+ Je je volledige potentieel kan benutten, zonder belemmerd te worden door angsten en onzekerheden die je groei in de weg staan.
+ Je een betekenisvol leven kunt leiden, waarin je je in verbinding voelt staan met jezelf en de wereld om je heen.
Klinkt goed?
Lees dan even verder….
Want dit is wat de meeste mensen niet weten...
Het probleem is niet opgelost wanneer de angst is 'opgelost'
Je bent al die tijd zoekende geweest naar manieren om van je angst af te komen. Je hebt alle adviezen al opgevolgd; zelfhulpboeken gelezen, ademhalingsoefeningen gedaan, je leefstijl aangepast tot professionele hulp aan toe. Het gaat dan misschien even goed, maar op enig moment komt diezelfde angst weer op.
En dan voel je je weer terug bij af.
Wat veel mensen op dat moment niet doorhebben, is dit:
Doordat je alleen maar bezig bent geweest met manieren te zoeken om van je angst áf te komen, heb je nooit leren omgaan met je angst.
Het gevolg...
Je blijft bezig met symptoombestrijding. Je pakt het probleem niet bij de kern aan en blijft constant wegrennen van je angst.
Jouw oplossingen zijn vooral gericht op de korte termijn verlichting. Maar op de lange termijn blijft angst je achtervolgen. En heb je niet alleen last van je angst, maar ook van het niet kunnen leven van het leven op de manier zoals jij dat wilt. Je hebt het gevoel dat je de dupe bent van je angst en het enkel goed met je kan gaan, wanneer de angst weg is.
"Ja maar, wat moet ik anders?!"
Let me show you the way….
Het is niet jouw taak om géén angst meer te ervaren, maar om leiderschap te nemen over je angst.
Ontdek de kracht van leiderschap over angst.
(en waarom het jou verder brengt dan controle of vermijding ooit heeft gedaan)
Leiderschap over je angst gaat in de essentie over het vermogen om bewust en effectief met angst om te gaan, zodat het niet langer de controle over je leven heeft.
Leiderschap over angst gaat over het ontwikkelen van vaardigheden en strategieën om je angst en onzekerheden te leren herkennen en te dragen in je binnenwereld, zodat je kan doen wat je wilt doen in de buitenwereld, zelfs wanneer dit angst met zich meebrengt.
Het gaat er niet om om angst volledig te laten verdwijnen, maar om juist te leren hoe je ermee om kunt gaan wanneer het op je pad komt. Zodat je jezelf kunt navigeren door uitdagende situaties met veerkracht, zelfvertrouwen en innerlijke stabiliteit.
Leiderschap in de buitenwereld, begint bij leiderschap in jouw binnenwereld.
Niet meer bang voor mijn angst
Het is inmiddels bijna 10 jaar geleden dat ik volledig vast zat in mijn eigen angst. Na jarenlang een sluimerende angst te hebben ervaren, had ik op dat punt van mijn leven last van hyperventilatie, meerdere paniekaanvallen op één dag en was de rust in mijn hoofd ver te zoeken.
Na een diepgaand proces van zelfonderzoek en persoonlijke ontwikkeling heb ik mij volledig verdiept in het angstmechanisme. Hierdoor heb ik ontdekt hoe leiderschap over angst, je controle geeft over de impact die angst op je leven heeft – zonder dat de angst daarvoor eerst opgelost hoeft te worden. Ik leef mijn leven nu volledig op de manier zoals ik dat wil. Ik heb de spannende stap gemaakt om volledig te kiezen voor het ondernemerschap, kan genieten van de kleine dingen in het leven en voel me meer dan ooit in mijn kracht staan.
Het ervaren van leiderschap over angst zorgt voor een vertrouwen en vrijheid in mezelf die ik niet voor mogelijk had gehouden.
Ik ben de strijd met angst gestopt en ben leiderschap gaan nemen over mijn angst.
Wat dus iets totaal anders is dan het ‘verliezen van de strijd’ of je machteloos neerleggen bij de situatie zoals die is. Leiderschap gaat over het nemen van de verantwoordelijkheid. Over het vinden van een krachtige plek in jezelf, van waaruit je je angst kan dragen en kan gaan handelen in lijn met je waarden.
+ Hoe zorg je ervoor dat je niet volledig in beslag genomen wordt door angstige gedachten en emoties?
+ Hoe blijf je in verbinding met jezelf op het moment dat er angst is? Hoe kan je er zijn voor jezelf op het moment dat je het moeilijk hebt?
+ Hoe filter je wat werkelijk belangrijk voor je is te midden van angst?
+ Hoe blijf je keer op keer keuzes maken die bijdragen aan een rijk en betekenisvol leven, zodat je je leven naar het volgende niveau kan tillen?
Het coachprogramma 'Leiderschap over Angst' is voor jou als je:
+ Je vrij van binnen wilt voelen, zonder belemmerd te worden door angstige gedachten en emoties.
+ Wilt handelen vanuit je authentieke en autonome zelf, waarin je staat voor je handelen en wat je te brengen hebt in deze wereld.
+ Jouw gezondheid en kwaliteit van leven je belangrijkste goed zijn en je uit het leven wilt halen wat erin zit.
+ Een laag dieper in jezelf wilt gaan, door juist te groeien vanuit die delen in jezelf die je nu nog het moeilijkst vindt om aan te kijken.
Gaat dit over jou? Dan is het coachprogramma 'Leiderschap over Angst' precies wat jij nodig hebt!
Laat mij jouw gids zijn
Je zult mij nooit horen zeggen dat ik jou van je angst af kan helpen. Maar ik weet wel hoe je controle kan krijgen over de impact die angst op je leven heeft.
Na meer dan 10 jaar zelf met angst geworsteld te hebben is mijn levenservaring mijn levenswerk geworden. Als psychosociaal therapeut heb ik 1000+ uren besteed aan scholing en verdieping op het gebied van angst. Ik ken angstpatronen als geen ander en ervaar zelf nog dagelijks aan den lijve hoe leiderschap over angst zorgt voor vertrouwen, rust in je hoofd en lijf en onbegrensde mogelijkheden. En het is mijn missie om jou ditzelfde te laten ervaren.
Laten we samen kijken hoe het coachprogramma 'Leiderschap over angst' jou kan begeleiden naar innerlijk leiderschap en vrijheid in je dagelijkse handelen.
De bouwstenen van leiderschap over angst:
Tijdens het coachtraject ‘Leiderschap over Angst’ werk je aan zes essentiële thema’s die zorgen voor diepgaande, blijvende verandering. We gaan samen kijken naar:
+ Wat er in jouw brein gebeurt bij angst – en waarom je steeds opnieuw vastloopt in dezelfde patronen.
+ Hoe je de strijd met angst kunt loslaten, zonder jezelf te verliezen.
+ Hoe je richting geeft aan je keuzes, zelfs als spanning aanwezig is.
+ Wat je écht belangrijk vindt – en hoe je dáárvoor durft te kiezen.
+ Hoe je jezelf leert dragen, ook op de momenten dat het spannend is.
+ En hoe je alles wat je leert niet alleen begrijpt, maar integreert in je dagelijks leven.
Dit is een traject dat niet gaat over begrijpen alleen. Het gaat over echt anders durven doen — van binnenuit.
Wat je krijgt in het coachtraject 'Leiderschap over angst'
In dit 1-op-1 traject krijg je de tijd, ruimte en begeleiding om écht te veranderen. Geen standaard stappenplan, maar een persoonlijk proces dat past bij waar jij nu staat — en waar je naartoe wilt.
✔️ Kick-off sessie op locatie (t.w.v. 499,-)
We starten met een verdiepende sessie op locatie, waarin we de basis leggen voor jouw traject — helder, persoonlijk en afgestemd op wat jij nodig hebt om met richting en vertrouwen te starten.
✔️ 4 maanden lang 2-wekelijkse 1-op-1 sessies waarin je werkt aan leiderschap over angst
We werken aan het doorbreken van oude patronen, het versterken van je binnenwereld en het maken van keuzes die passen bij wie je wilt zijn en wat je belangrijk vindt.
✔️ Toegang tot het online LEF-programma (t.w.v. 1197,-)
Als verdieping op de coaching krijg je toegang tot het online programma. Hier vind je achtergrondinformatie, oefeningen en reflecties die je proces ondersteunen. Je ontvangt daarbij ook het bijbehorende werkboek per post— een tastbaar hulpmiddel waarmee je ook buiten de sessies kunt reflecteren, schrijven en verdiepen.
✔️ Tussentijdse reflectieverslagen
Na elke sessie ontvang je een persoonlijke samenvatting met inzichten, reflecties en opdrachten die aansluiten op jouw proces. Dit zorgt ervoor dat je de sessies niet alleen begrijpt, maar ook integreert in je dagelijks leven.
✔️ Persoonlijke begeleiding tussen de sessies door
Ook tussen de sessies ben ik bereikbaar via WhatsApp. Voor als je ergens in vastloopt, iets wilt delen of een moment van support, als je het even niet alleen wilt doen.
Investering
Het coachtraject Leiderschap over Angst is een zorgvuldig opgebouwd proces van 4 maanden. Je leert hoe je rust, regie en vertrouwen ontwikkelt — door je niet langer te laten leiden door angst. De investering voor dit traject bedraagt: €2.997,- (incl BTW) (Betalen in termijnen is mogelijk.)
Wat het je oplevert:
Je leert niet alleen anders denken over angst — je gaat anders leven.
+ Innerlijke rust en mentale ruimte
Je komt los van de constante spanning en het piekeren. Je hoofd wordt stiller. Je lijf ontspant. Je voelt: ik hoef niet meer te vechten.
+ Regie over je keuzes en richting
Je leert kiezen op basis van wat voor jóu klopt — niet vanuit wat angst wil vermijden. Je gaat van overleven naar zelf sturen.
+ Veerkracht op momenten van spanning
Je raakt niet langer overspoeld. Ook als het moeilijk is, weet je hoe je aanwezig blijft en hoe je jezelf ondersteunt.
+ Verbinding met wie jij echt bent
Je komt weer in contact met wat belangrijk voor je is, met wat je voelt en waar je voor wilt staan. Je leert aanwezig te blijven bij jezelf, ook als het moeilijk wordt.
+ Vrijheid om te leven zoals jij dat wilt
Je laat je niet meer sturen door wat mis kan gaan. Je leeft, werkt en kiest met meer vrijheid, vanuit jouw waarden — ook op de momenten dat er angst of spanning aanwezig is.
"Tijdens dit traject leer je juist te leven met angst, dat ervaar ik veel meer als een oplossing voor de lange termijn."
"Eindelijk kan ik mijn keuzes baseren op wat ik echt wil in mijn leven."
"Ik voel me nu rustiger, energieker en ik kan weer beter focussen."
"Ik gun iedereen die hiermee kampt dezelfde opluchting die ik na al die jaren heb gevoeld door het traject bij Heleen."
"Ik ben nu in staat om angst niet meer de overhand te laten krijgen."
"Ik kan weer genieten van alles wat echt belangrijk voor me is."
"Heleen heeft mij, met haar coaching en een heel sterk programma, enorm geholpen."
"Ik voelde me mens in plaats van dossiernummer."
Veelgestelde vragen
Dit programma is gericht op zelfbewuste, ondernemende en hoogopgeleide professionals bij wie angst, twijfel of onzekerheid het persoonlijke of professionele leven belemmert. Professionals met een sterk ontwikkelt ratio, die de dingen verstandelijk allemaal goed begrijpen, maar handvatten missen hoe ze in de praktijk met angst, onzekerheid of twijfel om kunnen gaan. Voor gedreven professionals, die ambitieus zijn en weten wat ze willen. En daarbij voldoening en betekenis willen ervaren in zowel hun persoonlijke als professionele leven. Dit programma is geschikt voor professionals die werkzaam zijn in een dynamische, veeleisende werkomgeving en aan de top willen komen én kunnen blijven. Professionals die hun kwaliteit van leven naar een hoger niveau willen tillen en met professionele ondersteuning een persoonlijke verdiepingsslag willen maken.
Ik beloof jou niet dat ik je van je angst ga af helpen. Wat ik je wel beloof is dat je vaardigheden gaat ontwikkelen waarmee je leert omgaan met je angst en controle krijgt over de impact die angst op je leven heeft. En wanneer jij 100% commitment geeft, dan ga je deze vaardigheden leren.
Ik ben opgeleid tot Psychosociaal Therapeut en werk vanuit wetenschappelijk bewezen technieken. Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging NFG en ACBS en volg regelmatig bijscholingen op het gebied van angst. Mijn werk is voornamelijk gebaseerd op Acceptance & Commitment Therapy. Daarnaast werk ik vanuit verschillende invalshoeken zoals Voice Dialogue en Compassion Focused Therapy. Even zo waardevol is mijn eigen ervaring met angst. Ik ervaart zelf nog dagelijks hoe het toepassen van deze methode mij heeft geholpen om te gaan met mijn eigen angstklachten en mijn leven in een breder opzicht heeft verrijkt. In dit traject heb ik al mijn kennis en ervaring gebundeld en zet ik mij volledig in om jou te helpen ook deze verrijking in het leven te vinden.
Je plant elke twee weken een sessie in van 60 minuten. Daarnaast nodig ik je uit om ook tussen de sessies te reflecteren en te oefenen met wat er in de sessies naar voren is gekomen.
Hoeveel tijd je daarnaast investeert, hangt af van jouw proces en de fase waarin je zit. Het is geen traject dat je er ‘even bij doet’, maar het vraagt geen urenlange zelfstudie.
In principe niet. Angst is angst — wat telt is het mechanisme erachter: jouw manier van reageren op angst en de invloed die dat heeft op je dagelijks functioneren.
Heb je last van angst als gevolg van een duidelijk trauma of duidelijk afgebakende
Dat bepaal jij. Maar stel jezelf deze vraag:
Wat zou er veranderen in jouw leven als angst niet langer leidend is?
Als je nu 40 bent en je leeft nog 40 jaar — wat betekent het dan om al die jaren niet meer te hoeven leven in strijd, twijfel of vermijding?
Wat is het je waard om je vrij te voelen in je keuzes, je werk, je relaties — en te leven op een manier die klopt voor jou?
schokkende gebeurtenis? Dan kan traumagerichte therapie eerst passender zijn.
Maar als je merkt dat angst ondanks eerdere hulp nog steeds een leidende rol speelt, dan kan dit traject juist een diepgaande aanvulling zijn.
Dat bepaal jij. Maar stel jezelf deze vraag:
Wat zou er veranderen in jouw leven als angst niet langer leidend is?
Als je nu 40 bent en je leeft nog 40 jaar — wat betekent het dan om al die jaren niet meer te hoeven leven in strijd, twijfel of vermijding?
Wat is het je waard om je vrij te voelen in je keuzes, je werk, je relaties — en te leven op een manier die klopt voor jou?
Twijfel is normaal. Het betekent dat je bewust aan het afwegen bent — en dat is alleen maar gezond.
Voel je welkom om vrijblijvend kennis te maken.
Dan kijken we samen of dit traject past bij waar jij nu staat, en of ik de juiste persoon ben om je hierin te begeleiden.
Ben jij er klaar voor om je angstpatroon blijvend te doorbreken - en leiderschap te nemen over je leven?
Dit is wat het coachtraject Leiderschap over Angst je biedt:
- + Een traject op maat volledig afgestemd op jouw situatie, tempo en behoeften
- + Effectieve technieken en tools om anders om te gaan met angst — praktisch, toepasbaar en direct inzetbaar in jouw dagelijks leven
-
+ Een holistische benadering die werkt op meerdere lagen:
- Je ontwikkelt leiderschap over angst - Je versterkt je emotionele veerkracht - Je vergroot je autonomie en eigenheid - Je groeit — als mens én professional -
+ Een verhoogde kwaliteit van leven, waarin je innerlijke rust, richting en vrijheid ervaart — zónder dat de angst eerst opgelost hoeft te worden.
Klaar om te onderzoeken of dit traject bij jou past?
Plan dan nu je vrijblijvende kennismaking. Dan kijken we samen of dit jouw volgende stap is.
Angstmanagement | E: heleen@angstmanagement.nl | T: +31 6 58 01 55 08 | KVK 76982998 | BTW-id NL003149930B20