fbpx

Geen quick-fix, maar duurzaam grip op angst en vrijheid in het leven.

Je hebt het al lang genoeg alleen gedaan – dat hoeft nu niet meer.

We gaan samen op pad. Jij en ik. 6 maanden lang.

Ik begeleid je bij alle stappen in je ontwikkeling tot Angstmanager, waardoor jij weer rust in je hoofd en lijf ervaart en weer vrij en onbezorgd kan leven.

Je weet dat de manier waarop je nu met angst omgaat niet werkt.

Maar het daadwerkelijk anders doen – dat vind je lastig.

Je snapt dat angst onderdeel uitmaakt van het leven – maar de rol die angst nu speelt in jouw leven vind je onacceptabel. Jij wilt jouw kostbare tijd op deze wereld niet zomaar aan je voorbij laten gaan. Je wilt kunnen genieten van de dingen die je doet en je onbezorgd en vrij kunnen voelen. 
Je zit veel in je hoofd. Je piekert over dingen die kunnen gebeuren of zijn gebeurd. Je bent wel aanwezig in het moment, maar niet echt.  Je aandacht wordt in beslag genomen door je angst en zorgen. Je weet dat het piekeren geen zin heeft – ermee stoppen lukt je niet.  
Je mist een gevoel van voldoening en betekenis. Door gaan op deze manier kan wel – maar gaat je niet gelukkig maken.
Je verlangt naar rust in je hoofd en je lijf, zodat jij je tijd en aandacht kan richten op datgene wat écht belangrijk voor je is en kan leven vanuit je belangrijke waarden, maar hoe buig je dat om?

Hi! Ik ben Heleen, Psychosociaal Therapeut

Ik combineer mijn eigen ervaring met wetenschappelijk bewezen technieken, zodat je niet alleen op de korte – maar ook op de lange termijn met angst omgaat op een manier die werkt.   

Angst. Het is een van de 4 basisemoties van de mens. Hoe kan het zijn dat iets wat zo bij ons hoort, zo tegen je kan gaan werken? 
Het is een vraag die ik mijzelf herhaaldelijk stelde in de periode dat ik volledig vast zat in mijn eigen angst. Een menselijke emotie die zo kan voelen als je vijand. Die je leven kan beheersen en je kan remmen alles wat je doet. 
Ik ontdekte dat het probleem niet onze angst is, maar onze strijd met angst. We willen ons niet angstig voelen en gaan van daaruit allerlei dingen wel – of juist niet doen, om deze angst onder controle te krijgen. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen last hebt van je angst, maar ook van het gemis van het kunnen genieten van het leven op de manier zoals jij dat wil.
Ik wil dat jij, net als ik, kan ervaren hoeveel vrijheid en vertrouwen het geeft wanneer je zonder strijd met angst de dingen kan gaan doen die je wilt doen. Hoe het is om bewuste keuzes te maken, die niet gebaseerd zijn op angst, maar op datgene wat jij écht belangrijk vindt in het leven. Zodat jij niet meer bang hoeft te zijn voor je angst en je kan laten verassen door al het moois dat het leven te bieden heeft. 

Hi! Ik ben Heleen, Psychosociaal Therapeut

Ik combineer mijn eigen ervaring met wetenschappelijk bewezen technieken, zodat je niet alleen op de korte – maar ook op de lange termijn met angst omgaat op een manier die werkt.   

Angst. Het is een van de 4 basisemoties van de mens. Hoe kan het zijn dat iets wat zo bij ons hoort, zo tegen je kan gaan werken? 
Het is een vraag die ik mijzelf herhaaldelijk stelde in de periode dat ik volledig vast zat in mijn eigen angst. Een menselijke emotie die zo kan voelen als je vijand. Die je leven kan beheersen en je kan remmen alles wat je doet. 
Ik ontdekte dat het probleem niet onze angst is, maar onze strijd met angst. We willen ons niet angstig voelen en gaan van daaruit allerlei dingen wel – of juist niet doen, om deze angst onder controle te krijgen. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen last hebt van je angst, maar ook van het gemis van het kunnen genieten van het leven op de manier zoals jij dat wil.
Ik wil dat jij, net als ik, kan ervaren hoeveel vrijheid en vertrouwen het geeft wanneer je zonder strijd met angst de dingen kan gaan doen die je wilt doen. Hoe het is om bewuste keuzes te maken, die niet gebaseerd zijn op angst, maar op datgene wat jij écht belangrijk vindt in het leven. Zodat jij niet meer bang hoeft te zijn voor je angst en je kan laten verassen door al het moois dat het leven te bieden heeft. 

Coachtraject Angstmanagement

In het evidence-based coachingstraject heb je mij 6 maanden lang als coach aan je zijde.
Ik leer je hoe je zonder strijd met angst je aandacht en tijd weer kan richten op datgene wat écht belangrijk voor je is, zodat jij het leven weer als rijk en betekenisvol ervaren. 

 

Ik heb zoveel over mezelf geleerd waardoor ik nu veel milder ben naar mezelf, dat gun ik anderen ook. Daarnaast is deze vorm van coaching zo prettig omdat je niets hoeft te veranderen aan jezelf. Je moet met jezelf leren omgaan, en hier word je in ondersteund. Heleen coacht op een hele prettige en rustige wijze, wat mij steeds meer het gevoel heeft gegeven dat ik goed ben zoals ik ben."

Renate

De resultaten die je kan verwachten

 

Voor ik startte met het LEF! programma had ik een traject van 12 gesprekken bij een psychologe gehad voor het omgaan met mijn angst. In deze 12 gesprekken heb ik veel geleerd over wie ik zelf was en hoe mijn omgeving mogelijk van invloed is (geweest) op mijn angst. Toch miste ik nog hoe ik concreet kon omgaan met de aanwezigheid van angst in mijn leven, dit omdat ik geloofde dat er een manier zou zijn dat ik samen met angst de dingen kon doen die ik wilde doen. Uiteindelijk kwam ik terecht bij het LEF! programma en dit heeft mij veel gebracht. Ik raad je zeker het LEF! programma aan als je samen met je angstige deel wilt gaan optrekken i.p.v. je angstige deel bepalend en leidend te laten zijn voor je leven.'' 

Bette

Hoe gaan we deze resultaten bereiken?

1-op-1 begeleiding

In de maandelijkse (in totaal 6x) 1-op-1 online coachingsgesprekken zoomen we volledig in op jouw persoonlijke situatie. Ik volg jou in je proces en zie waar kansen liggen voor verdere groei. Aan de hand van voorbeelden uit jouw dagelijks leven werken we in de 1:1 sessies concreet aan het verkrijgen van grip op angst en het nemen van stappen richting een waardevol leven. Tussen de coachingsessies kan je via een korte lijn contact met mij opnemen via  mail of WhatsApp voor onbeperkt support en advies.  

Online leeromgeving

In de uitgebreide online leeromgeving neem ik je stap voor stap mee in mijn LEF! methode. LEF! is een programma welke bestaat uit video’s, audio’s en praktische oefeningen, direct toepasbaar in jouw dagelijks leven. Je krijgt een compleet werkboek thuisgestuurd, waarin je de oefeningen kan uitwerken en waar je je leven lang op terug kan vallen. 

Online community

Je maakt deel uit van een online community met gelijkgestemden die ook deelnemen aan het LEF! Programma. In een besloten groep kan je 24/7 in een veilige setting je ervaringen delen, inspireren en vragen stellen. 

Bonus

Ik vind het heel belangrijk dat ons traject blijvend verandering in je leven gaat brengen. Daarom krijg je als follow-up een gratis extra 1:1 sessie die we 3 maanden na afsluiting van het traject inplannen.

Toen ik in contact kwam met Heleen, beheerste angst mijn dagelijkse bezigheden inmiddels al weer 12 jaar. In die jaren heb ik allerlei therapieën gehad om van mijn angst af te komen. Van cognitieve gedragstherapie en exposure therapie tot EMDR. Dit heeft veel geholpen, maar daadwerkelijk van de angst-voor-de-angst af komen was me nog steeds niet gelukt. Ik had besloten om dan maar mét mijn angst te leren leven en precies op dat moment vond ik Heleen.

Het meest waardevolle in onze samenwerking vind ik dat ik deze keer niet in gesprek ging met iemand die vanuit de boeken weet hoe het zou moeten, maar iemand die echt weet hoe het is om je je zo te voelen. Angst-voor-de-angst brengt bij mij ook schaamte en het gevoel niet serieus genomen te worden met zich mee. Ik snapte niet waarom ik er maar niet af kwam ondanks alle therapieën en had daardoor ook het gevoel dat mensen om me heen me niet serieus namen. Dat geeft sociale afstand en is een drempel bij het zoeken naar hulp, maar bij Heleen is die drempel er niet. Ik voelde me écht serieus genomen.

Ik heb in het coachingstraject geleerd wat angst eigenlijk is en hoe het een plek in mijn leven mág hebben. Door het traject heb ik ervaren hoe het is om mét je angst te kunnen leven en daardoor veel meer vrijheid kunt krijgen. In plaats van mijn angst elke dag in een kruiwagen met een lekke band voor me uit te duwen, draag ik het nu met me mee in een rugzak en ík bepaal wat ermee gebeurt. Ik heb er met andere ogen naar leren kijken en ik heb de regie terug over de invulling van mijn dagelijkse leven. Ik gun iedereen die hiermee kampt dezelfde opluchting die ik na al die jaren voel door het traject dat ik heb gevolgd bij Heleen.

Joke

Wat je krijgt

 Evidence based (ACT) online coachings-programma van 6 maanden

1 jaar toegang tot de online leeromgeving 

Video’s, audio’s en oefeningen met bijbehorend werkboek voor dagelijkse ontwikkeling

Persoonlijke 1-op-1 begeleiding  

24/7 toegang tot online community 

 

Dit programma heeft me veel bevestiging gegeven in een proces tegen angst, waar ik al langer mee bezig was. Hierdoor ben ik met een aantal dingen begonnen, die ik telkens voor me uit schoof. Daar ben ik enorm trots op! Als je angst ervaart, maar ook als je je onzeker voelt, je merkt dat jij je vaak aanpast, terwijl je eigenlijk anders zou willen, vind ik dit programma een aanrader. Een programma die je écht verder kan helpen.”

Marieke

Veelgestelde vragen

Hoe ziet het coachtraject eruit?

Het coachtraject is een evidence-based online coachingstraject van zes maanden, bestaande uit 1-op-1 begeleiding in combinatie met een online leeromgeving. We hebben maandelijks een online 1-op-1 coachingsessie. Tussen de coachingsessies kan je via een korte lijn contact met mij opnemen via WhatsApp of e-mail voor onbeperkt support en advies.  Je krijgt toegang tot een uitgebreide online leeromgeving waarin ik je stap voor stap meeneem in de LEF! methode. De leeromgeving bestaat uit video’s, audio’s en oefeningen. De oefeningen kan je uitwerken in het bijbehorende werkboek die je met de post thuisgestuurd krijgt. Daarnaast maak je onderdeel uit van een online community met gelijkgestemden. Als bonus krijg je een gratis 1-op-1 sessie die we 3 maanden na afsluiting van het traject plannen.  

Maakt het uit van wat voor soort angst ik last heb?

Nee. Angst is angst. Of je nou een angst hebt voor spinnen, kleine ruimtes, veel mensen, flauwvallen (yes, that’s me!), sociale contacten, autorijden, overgeven, controleverlies, angst voor de angst -en ga zo nog maar even door. Waar het om gaat, is het onderliggende mechanisme. De manier waarop je omgaat met je angst. En dat is ook precies waar jij het verschil kan maken. Jij kan een duurzame relatie met angst ontwikkelen, van waaruit je leiderschap over je angst neemt en ervoor kan zorgen dat angst niet langer in de weg staat tussen jou – en het leven dat je wilt leven.  

Hoe weet ik of dat datgene wat ik leer mij ook echt gaat helpen?

Het LEF! coachingstraject is gebaseerd op een wetenschappelijk onderbouwde gedragstherapie, genaamd ACT. ACT is een krachtige en effectieve methode bij angstbehandeling. Ik ben opgeleid tot Psychosociaal Therapeut, gespecialiseerd in ACT en ben aangesloten bij de beroepsvereniging NFG en de ACBS. Daarnaast heb ik zelf ervaren hoe het toepassen van deze methode mij heeft geholpen om te gaan met mijn eigen angstklachten en mijn leven in een breder opzicht heeft verrijkt. Ik weet dus waar ik het over heb. In dit traject heb ik al mijn kennis en ervaring gebundeld en zet ik mij volledig in om jou te helpen ook deze verrijking in het leven te vinden.   

Hoeveel tijd kost het traject?

Je bent ongeveer 1 tot 1,5 uur in de week bezig met de online leeromgeving en het uitwerken van de oefeningen in het werkboek. Daarnaast hebben we  maandelijks een online 1-op-1 coachingsgesprek van 60 minuten.  Ik loop dus langere tijd met je mee in je proces en zo kunnen we constant de vertaling maken van jouw vaardigheden naar jouw dagelijks leven. Tussen de sessie door is het natuurlijk aan jou de uitnodiging om zoveel mogelijk te oefenen met het geleerde in de praktijk.

Als je op dit punt van je leven eindelijk....

  • Het niet langer alleen wilt doen, maar een professionele coach zoekt die ook uit eigen ervaring weet hoe het is om met angst te worstelen.

  • Niet langer een strijd met angst wil voeren, maar angst een passende plek in jouw dagelijkse leven wilt geven

  • De regie over het leven wilt herpakken, zodat jij jouw kostbare tijd op deze wereld zo kan gaan invullen zoals je zelf wil.

  • Je weer ‘veilig’ wilt kunnen voelen bij jezelf.

  • Weer tijd en aandacht wilt hebben voor datgene wat écht belangrijk voor je is.

 

Kijk jezelf aan en kijk je angst aan. Kies voor jezelf, kies voor een vrijer leven waarbij de angst een andere rol speelt in je leven. Meer jezelf worden is het grootste kado wat je jezelf kan geven.

Fya - oud deelnemer

“Feal the fear and do it anyway” – Susan Jeffers

Boek je kennismaking