fbpx

Angstmanagement

Nou hè hè, ik ben er weer!

Nou hè hè, ik ben er weer!

Ik had de griep.

En man, wat ben ik weer geconfronteerd met mezelf!

Als ik ziek ben, dan word ik namelijk optimaal getriggerd in mijn angst.

Wanneer ik duizelig word of me zwak in mijn benen voel, dan denkt mijn hoofd direct dat ik flauwval.

Wanneer ik buiten adem ben wanneer ik de trap op ben gelopen, dan denkt mijn hoofd direct dat ik een ernstige benauwdheid te pakken heb.

Wanneer ik vermoeidheid in mijn lijf voel, dan denkt mijn hoofd direct dat ik een burn-out heb.

Mijn hoofd is een ster in het bedenken van rampscenario’s.

En al die rampscenario’s helpen niet echt op het moment dat ik ziek ben.

En dat is best confronterend 🤔 .

Nu zou je denken; stop daar dan gewoon mee.

Maar ook al begrijp ik rationeel wel dat mijn rampscenario’s wat overtrokken zijn; gedachten ploppen op in een split second en het lichaam reageert daar net zo snel op.

Daar heb je geen controle over 🤷‍♀️ .

Dat is iets waar je niet in te kiezen hebt, maar waar je wel mee om te gaan hebt.

En precies dáárin kun je het verschil maken; de manier waarop je omgaat met je angst.

Door het ontwikkelen van de juiste angstmanagementvaardigheden kan je ervoor zorgen dat je je niet helemaal in beslag laat nemen door angst.

Dat je je kan blijven verbinden met datgene wat belangrijk voor je is, ook al is er angst.

Dat jij zelf de leiding houdt over je leven, in plaats van dat de angst hierin leidend is.

Ook jíj kan Angstmanager worden.

Ook jij kan deze vaardigheden ontwikkelen die nodig zijn voor grip op angst en de leiding in je leven, zodat jij je tijd en aandacht weer kan richten op datgene wat belangrijk voor je is.

Hi!

Ik ben Heleen  en met 10 jaar ervaring als hulpverlener en zelf met angst geworsteld te hebben, weet ik als geen ander hoe angst je leven kan beheersen. Ik heb ervaren dat angst de baas kan zijn over je leven én wat voor verschil het kan maken als je weet hoe je met angst kan omgaan op een manier die werkt.

Ik wil dat jij, net zoals ik, kan ervaren hoeveel vrijheid en vertrouwen het geeft als jij weer grip hebt op je angst. Hoe het is om bewust keuzes te maken, waarvan je voelt dat ze in lijn zijn met datgene waar jij voor wil staan in het leven. Zodat jij niet meer ´bang hoeft te zijn´ voor je angst en het vertrouwen in jezelf voelt om je te laten verassen door al het moois wat het leven te bieden heeft.

Ik kijk ernaar uit je te leren kennen!