fbpx

Waarom ik niet geloof in cognitieve gedragstherapie

Waarom ik niet geloof in cognitieve gedragstherapie

Veel van mijn klanten hebben niet sinds gisteren last van hun angst.

Sterker nog, ze hebben vaak al meerdere jaren op een bepaalde manier last van angst.

Soms is het op de achtergrond van hun leven aanwezig, maar op stressvolle momenten is het de angst die als eerste weer om de hoek komt kijken.

En dat zijn de momenten waarop ze hulp zijn gaan zoeken.

Zelfboeken, mediteren, ontspannende middelen gebruiken.

En als ze er zelf niet meer uitkomen gaan ze naar een psycholoog.

Vaak krijgen ze daar een vorm van cognitieve gedragstherapie.

Ze hebben geleerd om hun gedachten ‘uit te dagen’.

Wat is het ergste dat er kan gebeuren?

Hoe groot is de kans dat dit gebeurt?

Voor even werkt het.

En ze nemen weer afscheid van elkaar.

En dan, na een aantal maanden of jaren is daar weer die angst.

Ze weten nog wel wat ze geleerd hebben, maar het werkt niet meer.

De angst is er al.

Het wegdenken lukt niet meer.

Ze weten wel dat het geen ‘reële’ gedachten zijn.

Ze snappen dat het handiger is om ‘positief’ te denken.

Maar ja.

Die angst is er.

Hoe ‘tover’ je die dan weg?

Hoe ga je om met de angst, die er al is?

Dat is een flinke uitdaging en wanneer je hier de handvatten in mist, voel je je alsnog verloren.

Mijn visie is dat cognitieve therapie vaak geen duurzame oplossing biedt.

Je blijft constant een realiteit ontkennen die er al is.

Je blijft in een constante strijd met jezelf.

Een strijd met je angst.

Die je niet gaat winnen.

Daarom werk ik niet aan het veranderen van de inhoud van de gedachten, maar aan het ontwikkelen van 𝘦𝘦𝘯 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘪𝘦 tot je gedachten.

En dat is een wereld van verschil.

Daar zit ruimte voor zelfcompassie.

Voor berusting en acceptatie.  

Daar zit ruimte voor het verschuiven van de focus van angst naar: waar draait het nou echt om voor jou?

En daar kom je op de langere termijn veel verder mee.

Want op het moment dat er weer opnieuw angst opkomt, hoef je niet opnieuw een gevecht met je angst aan te gaan.

En weet je dat je ook mét je angst de dingen kan blijven doen die belangrijk voor je zijn.

And that’s what it’s all about.

Hi!

Ik ben Heleen  en met 10 jaar ervaring als hulpverlener en zelf met angst geworsteld te hebben, weet ik als geen ander hoe angst je leven kan beheersen. Ik heb ervaren dat angst de baas kan zijn over je leven én wat voor verschil het kan maken als je weet hoe je met angst kan omgaan op een manier die werkt.

Ik wil dat jij, net zoals ik, kan ervaren hoeveel vrijheid en vertrouwen het geeft als jij weer grip hebt op je angst. Hoe het is om bewust keuzes te maken, waarvan je voelt dat ze in lijn zijn met datgene waar jij voor wil staan in het leven. Zodat jij niet meer ´bang hoeft te zijn´ voor je angst en het vertrouwen in jezelf voelt om je te laten verassen door al het moois wat het leven te bieden heeft.

Ik kijk ernaar uit je te leren kennen!

Meer lezen?

Alleen

Alleen Ik heb me veel alleen gevoeld. Gedacht dat ik de enige was die zo met angst worstelde. Ik heb me anders gevoeld. Gedacht dat

Lees meer »